为什么心理因素也会引起失眠？女性失眠怎么办？。

为什么心理因素也会引起失眠？女性失眠怎么办？ 中医认为心理因素是导致失眠的*重要因素，失眠的发生与个人的性格和心理素质等有密切关系。失眠患者往往缺乏自我满足的体验，对睡眠过度关注，对失眠的后果又无端恐惧，因此形成了无法逾越的恶性循环。失眠患者常常表现为抑郁、神经衰弱、癔症、疑病、躯体化、人际关系敏感、情绪不稳定。习惯性焦虑特质，对外界压力是内化，而不是外倾或发泄，这些未解决的内化心理冲突导致情绪唤醒，在睡眠期间生理活动加强，失眠随之而发生。女性心思细腻，情绪敏感，性格内敛，在心理上较易具有依赖性，倾向于内化应激，更易处于负性生活体验中，因此，较之男性，女性更易出现焦虑、抑郁等情绪障碍。有研究显示，女性失眠患者的焦虑、抑郁症状发生率均明显增高。 从中医角度看，个性认知因素是一种情志的异常，情志是失眠症十分重要的发病条件。女性偏于感情、记忆，多情志病，对女性因情志因素导致的不寐，特归纳为以下几类。烦躁焦虑：《金匮要略》称为“虚劳虚烦不得眠”，《中藏经》称“虚烦少睡”。“烦”与心理学的情绪障碍相似，研究证明情绪不稳定是失眠症的个性因素。女子体质易虚，且因琐事所累，易于烦躁，尤其因为生理性激素水平的变化，这种状况*为突出，因此这是女性失眠患者*常见的一种类型。女子以肝为先天 女子以肝为先天，从生理上看，女属阴，以血以体为用，任脉主一身之阴，冲任之脉与肝经关系密切。陈莲舫说“女科以肝为先天，所以诸疾无不关肝，因产育多次，肝营为虚，肝气偏旺”，王九峰也认为“肝为血海”。从心理特点来看，女性偏于感情，多情志病，肝为将军之官，出谋虑主疏泄，须调达情志，首先须调肝。孙思邈在《备急千金要方》中分析道：“女人嗜欲多于丈夫，感病倍于男子，加以慈恋爱憎，嫉妒忧恚，染着坚牢、情不自抑。”“女子以肝为先天”，女子诸病莫不耗血，故女子血常不足。神魂寓于血而又养于血，血盛则神旺，血虚则神怯。血虚失于濡养，血不养心，则心神不宁；血不荣肝，则魂不守舍，神魂不安，发为失眠。阴血不足，脏失濡润，则脏躁神烦，亦多失眠。血虚或滞，化生瘀血，或气滞而血瘀者，瘀血不祛，新血不生，神魂失养，发为失眠。女性失眠的高发生率源于不可抗拒的生理特性和不可改变的个性特征差异，西医的镇静催眠药物易产生依赖性和耐受性，从中医的治病求本原则出发，应该重视女性的生理心理特征。顺应女性的自然生理特性，我们可采用药食两用阿胶黄精丸无副作用的中医方法，调脏腑，和阴阳，行气血，以尽量减轻月经期期对睡眠的干扰。而针对性别产生的个性差异，我们应更多采用因势利导的心理疗法，“告之以其败，语之以其善，导之以其所便，开之以其所苦”，劝说开导、情志相胜、移情易性等莫不为良法。可以从给她们一个安然的夜晚告别失眠。
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